Вход Регистрация

Здоровое питание

Если Вы активно занимаетесь спортом, то Вы должны правильно питаться.

Здоровое питание Здоровое питание

Фитнес портал

Фитнес портал

Фитнес портал Фитнес портал

Фитнес портал

Фитнес портал

Фитнес портал Фитнес портал

Фитнес портал

Фитнес портал

Фитнес портал Фитнес портал

Черничная диета

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Черничная диета

Если у вас проблемы со зрением, высокий уровень сахара в крови и дефицит витаминов, то черничная диета как раз то, что вам нужно.

За время диеты, которая рассчитана три дня, вы потеряете около 3 кг, при чем этот вес не вернется к вам вновь после окончания диеты.

Ваш дневной рацион будет состоять из 3-4 стаканов свежей черники, обезжиренного творога (250г) и кефира (500мл).

Ешьте небольшими порциями, но довольно часто, так как черника снижает уровень сахара в крови, который и отвечает за чувство голода.

Завтрак
100г творога смешать со 100г черники, добавить ложку сметаны. Затем выпить 100мл кефира.

2-й завтрак
Стакан черники заправить кефиром и съесть.

Обед
100г творога смешать со 100г черники, добавить ложку сметаны. Затем выпить 200мл кефира

Полдник
Размешайте в блендере 100г черники  и 100 мл кефира и выпейте получившийся коктейль.

Ужин
Размешайте в блендере 100г черники  и 100 мл кефира и выпейте получившийся коктейль.

Перед сном
Размешайте в блендере 100г черники  и 100 мл кефира и выпейте получившийся коктейль.

Комментарии 

 
0 #1 Юля 29.05.2012 10:02
Мне нужно было срочно похудеть, к свадьбе сестры.Я купила чернику и придерживаясь этой диеты похудела на 5 кг.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вы здесь: Главная Диеты Черничная диета
Green Blue Orange Back to Top