Вход Регистрация

Здоровое питание

Если Вы активно занимаетесь спортом, то Вы должны правильно питаться.

Здоровое питание Здоровое питание

Фитнес портал

Фитнес портал

Фитнес портал Фитнес портал

Фитнес портал

Фитнес портал

Фитнес портал Фитнес портал

Фитнес портал

Фитнес портал

Фитнес портал Фитнес портал

Диета путешественника

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Диета путешественника

Эта диета подойдет только тем, кто не страдает расстройствами желудка или заболеваниями пищеварительной системы. К тому же вы должны любить сухофрукты и орехи по-настоящему.

Так как эта диета основана на сухофруктах и орехах, которые очень калорийны, то готовьтесь к тому, что объемы съеденной вами пищи будут небольшими, однако чувство голода практически не будет вас тревожить.

Диета из сухофруктов отлично помогает в борьбе не только с лишним весом, но и целлюлитом, способствует стимулированию мозговой активности, так как очень богата белком. Посредством этой диеты можно привести кишечник в порядок, именно для этого каждая съеденная порция сухофруктов сопровождается определенным объемом выпитой воды.

Не стоит пугаться скудности такого рациона, так как выбор сухофруктов очень велик, впрочем, как и орешков. Не зря путешественники издавна запасались сухофруктами перед длительными походами. Сухофрукты помогали им оставаться бодрыми, активными, сытыми и не испытывать проблем с пищеварением.

Вам понадобятся 100г очищенных грецких орехов, можно для разнообразия их немого подсолить. Приготовьте смесь из различных сухофруктов, общей массой около 200г. Наиболее сбалансированной считается смесь из кураги, чернослива, светлого и темного изюма – всего по 50г.

Сухофрукты перед употреблением обязательно переберите, промойте, а затем дайте им просохнуть. Некоторые сухофрукты можно заменить финиками или тем, что вам приходится больше по вкусу.

Несколько штук чернослива уберите в сторону. Оставшуюся смесь из сухофруктов смешайте с грецкими орехами. Получившуюся смесь разделите на 5-6 одинаковых частей и разложите по полиэтиленовым пакетикам. Советуем каждый пакетик подписать, то есть обозначить, где завтрак, где обед и т.д. Оставшийся чернослив залейте стаканом кипятка и оставьте на ночь. Утром выпейте этот настой, а сам чернослив не выбрасывайте, а тоже съешьте.

Первый пакетик смеси можно употребить спустя час, запив его минеральной водой. Распределите пакетики так, чтобы между приемами пищи проходило примерно равное время. Съеденное необходимо запивать зеленым чаем, или негазированной минеральной водой. Если вы добавите к своей диете несладкий компот из сухофруктов, то это пойдет вам только на пользу. Придерживайтесь этой диеты около недели.

Если вы достаточно легко перенесли такую диету и хотели бы продолжить, то сделайте перерыв и повторите курс через месяц.

Комментарии 

 
0 #3 Лара 12.06.2012 13:32
Мне тоже понравилась.Хорошая диета! :roll:
Цитировать
 
 
0 #2 Мария 29.05.2012 09:14
Следуя этой диете,мне не пришлось терпеть мучительный голод.Сбалансированно е питание этой диеты способствует быстрому похудению.
Цитировать
 
 
0 #1 Юлия 28.05.2012 04:59
Ездили с подругой на море,2 суток на поезде.Взяли с собой такую провизию, распределили по пакетикам.И не портится и удобно.Похудели: я на 1,5 кг, подруга на 2 кг.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вы здесь: Главная Диеты Диета путешественника
Green Blue Orange Back to Top