Фитнес портал

Диета с морковью для разгрузочных дней

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Протяженность диеты: пять дней

Для разгрузки организма с помощью такого простого овоща, как морковка предлагаем приготовить питательную смесь, которая станет для нас основной на ближайшие пять дней. Свежую морковь натираем с помощью терки, добавляем сок свежевыжатого лимона, затем приблизительно одну столовую ложку меда и ко всему этому можно добавить фрукт, который вам больше всего по душе. Полученную смесь необходимо употреблять три дня вместо завтрака, обеда и ужина. На четвертый день к рациону можно добавить хлеб и немножко жареной картошки, а на пятый снова можно питаться как обычно.

Диета К.Протасова

Данная диета рассчитана на пять недель, после которых наблюдается значительное улучшение самочувствия и заметная потеря в весе.

Первая неделя предполагает употребление в пищу только сырых овощей, сыров и йогуртов 5% жирности – как можно больше и в любое время дня. Чай и кофе можно пить в любом количество, но только без сахара. Обязательно пить два литра обычной воды в день. В день также разрешается съесть одно вареное яйцо.

На вторую неделю диетой предусмотрен тот же рацион, что и в первую, но обычно с начала второй недели желание есть что-нибудь, кроме составляющих диету сыра и овощей, пропадает напрочь - многие отказываются даже от вареного яйца. Под конец второй недели диеты ощущается необычайная легкость как во всем теле, так и в мыслях.

С началом третьей недели необходимо обязательно прибавить к уже привычным овощам и сыру триста грамм жареного мяса, рыбы или птицы. Необходимо так же немного сократить количество употребляемых сыров и йогуртов.

Сыры, овощи, яйца, мясо и яблоки – вот и весь рацион на все последующее время диеты.

Четвертая и пятая неделя диеты ознаменуются интенсивным сбрасыванием веса, которое не останется незамеченным ни коллегами по работе, ни домочадцами. После завершения диеты обычно бывает очень сложно перейти на обычный режим питания, что позволит закрепить эффект, полученный после пяти недель соблюдения режима здорового питания.

Данную диету рекомендуется проводить раз в год, даже тем людям, у которых нет проблем с обменом веществ и лишним весом, так как посредством такой диеты организм очищается и обновляется.