Фитнес портал

Диеты по группе крови - II группа крови

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Люди со второй группа крови относятся к так называемому типу «Земледельцев», который возник при переходе от стиля жизни охотника к аграрному, более оседлому. Носителями второй группы крови является 37,8% населения Земли. Их характерными чертами является постоянство, оседлость, им присуща высокая организованность и они умеют хорошо адаптироваться для работы в коллективе.

Сильными сторонами «земледельцев» являются высокая приспосабливаемость к изменениям окружающей среды и при соблюдении вегетарианской диеты иммунная и пищеварительная системы работают без сбоев.

Слабыми сторонами организма людей такого типа является низкая устойчивость иммунной системы перед инфекциями, чувствительный пищеварительный тракт, а также повышенная чувствительность нервной системы.

Рисковыми для людей, обладающих второй группой крови, являются такие заболевания как: анемия, заболевания печени и желчного пузыря, сердечные заболевания, онкологии и диабет 1 типа.

Для предупреждения возможных осложнений «земледельцам» рекомендуется придерживаться полностью вегетарианского рациона, особенно хорошо употреблять овощи. Если же придерживаться его полностью нет возможности, то необходимо ограничить себя в молочных продуктах (употреблять кисломолочные продукты и нежирный сыр), сахаре, рыбе, фруктах, крупах и бобовых, зато можно заменить их соевыми продуктами, например, употреблять тофу – соевый творог.

Избегать в своем рационе людям со второй группой крови стоит «резких фруктов» - мандаринов, апельсинов, бананов, кокосов, папайи и ревеня. Также необходимо исключить такие рыбы, как камбала, сельдь, палтус, икру и морепродукты.

Из напитков полезными будут зеленый чай, кофе, красное вино, а также морковный, грейпфрутовый, ананасовый, и вишневый соки, воду с лимонным соком. Стоит исключить из употребления черный чай, апельсиновый сок и все содовые напитки.

Программа контроля веса предусматривает исключение мяса (разве что можно оставить в рационе немного курицы или индейки), молочных продуктов, изделий из пшеницы, мороженого, сахара, перца, кукурузного и арахисового масла.

Для снижения веса стоит употреблять в рамках программы контроля веса оливковое, рапсовое и льняное масла, изделия из сои, овощи и ананасы.

Из витаминов и пищевых добавок людям со второй группой крови рекомендуются витамины С, В, Е, железо, цинк, кальций, селен, хром, бифидобактерии, бромелайн и кварцетин. Также полезными будут травяные настойки и чаи из них, такие как женьшень, астрагалус, эхинацея, валериана, боярышник и чертополох. Дополнительно рекомендуется ограничить прием витамина А - бета-каротин лучше получать из пищи.