Фитнес портал

Диеты по группе крови - III группа крови

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Носители III группы крови – «Кочевники», составляют около 20,6% населения Земли. Они возникли в результате миграции рас и поэтому данный тип характеризируется созидательностью, гибкостью и сбалансированностью. У людей данного типа сильная иммунная система, высокая адаптивность к изменениям в условиях окружающего мира и диете, а также хорошо сбалансирована нервная система.

Как таковых слабых сторон у людей – «кочевников» нет, но группой риска для них все же являются следующие заболевания: синдром хронической усталости, диабет 1-го типа, рассеянный склероз.

Поскольку кочевники всеядны, то и диета им рекомендуется сбалансированная (смешанная), состоящая предпочтительно из круп, рыбы, мяса, бобовых, овощей, яиц, кисломолочных продуктов и фруктов. Избегать стоит морепродуктов (особенно моллюсков, креветок и крабов), свинины (и изделий из нее), тыквы, куриного и утиного мяса, гречневой крупы, пшеницы, помидор, кукурузы, кокосов и ревеня.

Из напитков предпочтительно употреблять зеленый чай и травяные чаи (шалфей, солодка, женьшень, лист малины и гингко-билоба), клюквенный, ананасовый и виноградный соки. Ограничиться необходимо в черном чае, вине, кофе, пиве, а также в апельсиновом соке. Избегать стоит всех содовых напитков и томатного сока.

Программа контроля веса людей с третьим типом крови исключает чечевицу, кукурузу, арахис, пшеницу, гречку, свинину и блюда из нее, а также помидоры. Способствуют снижению веса травы, печень, телятина, зеленые салаты , лакрица и яйца.

Витаминный комплекс «кочевников» включает в себя магний. Так же необходимы к употреблению лецитин, лакрица, Гингко-Билоба, эхинацея. Из пищеварительных ферментов рекомендуется бромелайн.