Фитнес портал

Трехдневная диета

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Данную диету нужно выдерживать в течение 3 дней, после следует 4 дня нормального питания. Диета очень удобная, низкокалорийная (900 калорий в день) и относительно легко переносится, потому что продукты сбалансированы. Мысль о том, что после 3 мучительных дней следуют 4 нормальных, очень обнадеживает и придает сил. Но нельзя переедать в эти 4 дня - нужно умеренно питаться. Постепенно организм начнет привыкать и будет сам себя контролировать.

1-й день:

На завтрак: чай или черный кофе, ломтик хлеба, 2 столовые ложки варенья или арахисовой пасты.

На второй завтрак: половина грейфрута.

На ланч: половина банки тунца в масле, ломтик хлеба, несколько редисок.

На обед: 100г курицы без жира и кожи, стакан сваренной зеленой фасоли, стакан вареной свеклы, хрустящий хлеб. Курицу нужно тонко нарезать, потом добавить чайную ложку соевого соуса, при этом нужно постоянно помешивать, потом обжарить на сковородке.

Перед сном можно скушать яблоко.