Вход Регистрация

Здоровое питание

Если Вы активно занимаетесь спортом, то Вы должны правильно питаться.

Здоровое питание Здоровое питание

Фитнес портал

Фитнес портал

Фитнес портал Фитнес портал

Фитнес портал

Фитнес портал

Фитнес портал Фитнес портал

Фитнес портал

Фитнес портал

Фитнес портал Фитнес портал

Аквааэробика

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Аквааэробика, как самостоятельное понятие, вошла в нашу жизнь не так давно. Аквааэробика – это комплекс упражнений, адаптированных на выполнение в бассейне, при погружении тела в воду. По сути своей аквааэробику можно назвать фитнесом в воде.

Возможности аэробики в воде гораздо шире, нежели у классической аэробики. Все дело в том, что находясь в воде, наше тело становится практически невесомым, позволяя выполнять упражнения, которые были раньше нам неподвластны.

Начав заниматься аквааэробикой, вы поймете, что ничего более комфортного и приятного из области спорта вам не найти. Тело приятно ласкает вода, мышцы работаю, не надрываясь. Улучшение в собственном состоянии вы заметите буквально через пару сеансов. Ваша кожа посвежеет, тонус мышц повысится. Занимаясь аквааэробикой, мы подвергаем мышцы нагрузкам, а кожу приятному массажу, что повышает кровоток, и омолаживает ее. Такие занятия значительно эффективнее, нежели аэробика в спортивном зале.

Некоторые группы мышц устроены так, что при занятиях аэробикой или фитнесом в зале, заставить их работать и тем самым совершенствоваться практически невозможно. Занятия в бассейне способны разбудить и заставить работать ранее дремавшие мышцы.

Занятия аквааэробикой помогают грамотно распределить нагрузку на различные группы мышц, меняя приоритеты прямо во время якобы непринужденных занятий. Вы можете просто танцевать в воде, не подозревая о том, сколько полезного проделали ваши мышцы за это время.

Ну и не стоит говорить о том, что в воде занятия проходят веселее, чем в душном фитнес-зале.

Замечено, что после занятий аквааэробикой вы не устаете, а наоборот набираетесь сил и бодрости.

Размеренные и плавные движения, производимые в воде, сводят к нулю вероятность надрыва мышц или получения травмы.

Вы конечно можете выбирать между аквааэробикой и классическим фитнесом, но знайте, что последние тенденции говорят о том, что у занятий в бассейне большое будущее. Правильно подойдите к ним, и вы не разочаруетесь.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вы здесь: Главная Фитнес Аквааэробика
Green Blue Orange Back to Top