Фитнес портал

Незаметный фитнес

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Существуют такие занятия фитнесом, которые в принципе фитнесом не являются. Вроде похоже на бред, не правда ли? Давайте разбираться. На самом же деле когда говорят о «незаметном» фитнесе, то имеют ввиду специальную обувь для повседневной жизни, а точнее для дома, которая помогает вам становиться стройнее занимаясь свомими обычными делами.

Кроссовки для тренировки ног.

В линиях женской и мужской спортивной одежды появились специальные чудо-кроссовки, создатели которых уверяют нас, что для того чтобы укрепить и подтянуть бедра, ягодицы, пресс и икры достаточно всего лишь ходить в этой обуви. Если разобраться глобально, то ходьба в таких кроссовках – это по сути фитбол, так как эта обувь имеет неустойчивую подошву. Ходьба в кроссовках для похудения заставит вас подключить ранее не задействованные группы мышц, так как вам придется постоянно ловить равновесие.

Преимущество таких кроссовок:

• Ходьба будет даваться вам сложнее, не настолько, чтобы устать, но настолько, чтобы заставить ваши мышцы работать более интенсивно;
• Ваше тело будет терять на 10% калорий больше, чем при ходьбе в классической обуви;
Недостатки таких кроссовок:
• Сколько бы вы не ходили по квартире, от этого частота сердечных сокращений не увеличится, так как необходима прогулка или бег в высоком темпе.

Получается, что прогуливаясь по квартире в своих чудо-кроссовках вы никогда не сможете сбросить лишние килограммы, для положительного эффекта необходимы пешие прогулки на свежем воздухе как минимум получасовой продолжительности.

ПоТапки тренируют ноги.

Конструкция ПоТапок устроена достаточно просто: в основе подошвы две полусферы, которые образуют тот же принцип неустойчивой платформы. Все что нужно делать, чтобы похудеть, это ходить по дому в таких волшебных тапочках.

ПоТапки действительно могут:

• Заставить мышцы ваших ног напрягаться;
• Сделать перемещение по дому безумно неудобным.

В чем ПоТапки абсолютно бессильны:

• Максимум, чего вы сможете добиться – это изрядно устать и всего на всего привести мышцы ног в тонус;
• Хождение в этих тапках мене 20 минут подряд не принесет ровно никакого эффекта, не считая потраченных нервов.

Специалисты в области фитнеса и спорта в общем считают такие приспособления малоэффективными. Невозможно заниматься домашними делами и контролировать правильность использования такой обуви, а это чревато вывихом или растяжением сухожилий и связок. Все таки найдите в своем графике десять минут и позанимайтесь интенсивно и качественно, а не мучайте себя и близких использованием таких приспособлений.

Все таки если вы не готовы отдавать свое время на классический фитнес, то мы советуем вам выбрать кроссовки для похудения. Заниматься в них легче и безопаснее, они хорошо держат ногу, и от вас не потребуется постоянной бдительности и концентрации дабы не сломать себе ногу.