Фитнес портал

Софт-фитнес

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Софт-фитнес, исходя из своего названия, рассчитан на людей, которые имели травмы или проблемы со здоровьем, или на тех, что не готов заниматься в общей группе, где зачастую уже находятся физически более крепкие люди.

Если у человека были серьезные травмы, перенесенные заболевания или наличие избыточного веса, то занятия в общей группе фитнеса могут не только надолго выбить вас из жизненной колеи, но и отправить вас в больницу.

Почему софт-фитнес полезен.

Скептики считают, что если человек болен, то ему нужен покой, а физические нагрузки ему противопоказаны. А незначительные физические нагрузки никак не помогут в борьбе с лишними килограммами. Медики же давно научились лечить остеохондроз, гипертония, сколиоз и почечную недостаточность посредством лечебной физкультуры.

Врачи считают, что основной вред несет не сама нагрузка, а ее не правильно распределение. Если вы недавно перенесли заболевание, то не стоит бежать в тренажерный зал и пытаться наравне со всеми выполнять упражнения. Основной принцип софт-фитнеса, как и лечебной медицины – это постепенная подготовка организма к нагрузкам и его адаптация к новым упражнениям.

Приоритетом для вас должно стать хорошее состояние здоровья, а не стремление моментально похудеть. Если вы чем то переболели, перенесли операцию или травму, то раньше чем через два, а лучше и все три месяца, даже не помышляйте о фитнесе.

Отличительные особенности софт-фитнеса:

Если занятия лечебной физкультурой кажутся вам скучными, то софт-фитнес это то, что вам надо. Основные движения пришли в софт-фитнес из йоги и пилатеса, но программа рассчитана так, чтобы интенсивность и количество повторений не позволили вам переутомиться. В это же время вы начнете закладывать основы упражнений, тело и конечности станут более координированными, что со временем позволит вам безболезненно влиться в группу классического фитнеса. Отличительной чертой софт-фитнеса является тот факт, что эта методика намного шире охватывает группы мышц, нежели пилатес или йога по отдельности.

Еще одним плюсом софт-фитнеса, является система подбора участников в группы. В основу ставится тяжесть и тип заболевания, чтобы подобрать людей, занятия и нагрузки для которых будут подходить максимально.

В некоторых клубах софт-фитнес могут называться light training. В любом случае, проконсультируйтесь с администратором или с тренером, чтобы вас определили в такую группу. Даже если вы молоды и здоровы, у вас нет хронических заболеваний и перенесенных травм, то прежде чем открыть для себя фитнес, пройдите месячный курс софт-фитнеса. Вы подготовите свое тело к более серьезным нагрузкам, что позволит вам в будущем заниматься более интенсивно и добиваться лучших результатов, чем друзья по группе.