Вход Регистрация

Здоровое питание

Если Вы активно занимаетесь спортом, то Вы должны правильно питаться.

Здоровое питание Здоровое питание

Фитнес портал

Фитнес портал

Фитнес портал Фитнес портал

Фитнес портал

Фитнес портал

Фитнес портал Фитнес портал

Фитнес портал

Фитнес портал

Фитнес портал Фитнес портал

Реклама

Софт-фитнес

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Софт-фитнес

Софт-фитнес, исходя из своего названия, рассчитан на людей, которые имели травмы или проблемы со здоровьем, или на тех, что не готов заниматься в общей группе, где зачастую уже находятся физически более крепкие люди.

Если у человека были серьезные травмы, перенесенные заболевания или наличие избыточного веса, то занятия в общей группе фитнеса могут не только надолго выбить вас из жизненной колеи, но и отправить вас в больницу.

Почему софт-фитнес полезен.

Скептики считают, что если человек болен, то ему нужен покой, а физические нагрузки ему противопоказаны. А незначительные физические нагрузки никак не помогут в борьбе с лишними килограммами. Медики же давно научились лечить остеохондроз, гипертония, сколиоз и почечную недостаточность посредством лечебной физкультуры.

Врачи считают, что основной вред несет не сама нагрузка, а ее не правильно распределение. Если вы недавно перенесли заболевание, то не стоит бежать в тренажерный зал и пытаться наравне со всеми выполнять упражнения. Основной принцип софт-фитнеса, как и лечебной медицины – это постепенная подготовка организма к нагрузкам и его адаптация к новым упражнениям.

Приоритетом для вас должно стать хорошее состояние здоровья, а не стремление моментально похудеть. Если вы чем то переболели, перенесли операцию или травму, то раньше чем через два, а лучше и все три месяца, даже не помышляйте о фитнесе.

Отличительные особенности софт-фитнеса:

Если занятия лечебной физкультурой кажутся вам скучными, то софт-фитнес это то, что вам надо. Основные движения пришли в софт-фитнес из йоги и пилатеса, но программа рассчитана так, чтобы интенсивность и количество повторений не позволили вам переутомиться. В это же время вы начнете закладывать основы упражнений, тело и конечности станут более координированными, что со временем позволит вам безболезненно влиться в группу классического фитнеса. Отличительной чертой софт-фитнеса является тот факт, что эта методика намного шире охватывает группы мышц, нежели пилатес или йога по отдельности.

Еще одним плюсом софт-фитнеса, является система подбора участников в группы. В основу ставится тяжесть и тип заболевания, чтобы подобрать людей, занятия и нагрузки для которых будут подходить максимально.

В некоторых клубах софт-фитнес могут называться light training. В любом случае, проконсультируйтесь с администратором или с тренером, чтобы вас определили в такую группу. Даже если вы молоды и здоровы, у вас нет хронических заболеваний и перенесенных травм, то прежде чем открыть для себя фитнес, пройдите месячный курс софт-фитнеса. Вы подготовите свое тело к более серьезным нагрузкам, что позволит вам в будущем заниматься более интенсивно и добиваться лучших результатов, чем друзья по группе.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вы здесь: Главная Фитнес Софт-фитнес
Green Blue Orange Back to Top