Вход Регистрация

Здоровое питание

Если Вы активно занимаетесь спортом, то Вы должны правильно питаться.

Здоровое питание Здоровое питание

Фитнес портал

Фитнес портал

Фитнес портал Фитнес портал

Фитнес портал

Фитнес портал

Фитнес портал Фитнес портал

Фитнес портал

Фитнес портал

Фитнес портал Фитнес портал

Zumba Fitness

Рейтинг пользователей: / 2
ХудшийЛучший 

Zumba Fitness

Zumba Fitness – на данный момент самая востребованная тренировка для похудения в США и Европе. Зумба создана для тех, кто считает все стандартные подходы к похудению довольно скучными и не может на них должным образом настроиться. Вы будете совершенствовать свое тело, танцуя и веселясь.

В методику тренировок Zumba Fitness включены множество танцев, нашлось место и африканским пляскам, но основа все же латинские танцы – женственные и сексуальные.
Альберто Перес, колумбиец, переехавший в США и занявшийся там персональным тренингом, стал автором Зумбы. Если дословно перевести с колумбийского языка, то «зумба» будет означать «быть навеселе». Создатель взял самое лучшее из латины и бачаты, построив занятия на латинских музыкальных сетах. Но мы ведь уже знакомы с чем-то похожим, которое получило название Fitness Latina.

Преимущества Zumba.

Классические занятия латинскими танцами, которые адаптированы для использования в фитнес-клубах основаны на разучивании долгих танцевальных связок. Для начала группа должна около двадцати минут разучивать движения, потом они переносятся на ритмичную музыку. Если вы новичок, и отстаете хотя бы на несколько занятий от основной группы, то когда уже все будут танцевать, вы будете до сих пор путаться в руках и ногах, а соответственно не наберете той интенсивности танца, которая заставит ваш организм сжигать жиры.

Тренеры Зумбы ведут своих подопечных от самого первого дня и сопровождают каждую последующую тренировку. Даже если вы пришли в группу только первый день, не обладаете развитой координацией движения и основами латинских танцев, вы получите необходимую вашему организму нагрузку. Получается, что вы никогда не будете отстающим, потому что занятия зумбой не должны непременно привести к обретению партнера и показательным выступлениям.

Если регулярность ваших занятий аэробикой или фитнесом страдает из-за того, что они вам наскучили, то зумба это настоящий прорыв для вас. Занятия зумбой более разносторонни, что вызывает у вас желание проводить тренировки снова и снова. Ученые из университета в штате Луизиана выяснили, что женщина с радостью возвращается в тренажерный зал только тогда, когда вместе с сжиганием жиров, она получает заряд положительных эмоций и отвлекается от бытовых ежедневных забот и проблем.

Zumba Fitness: интервальный тренинг.

Каждый инструктор зумбы составляет свои основные связки, но он никогда не пойдет вопреки основным принципам зумбы. В основе лежит стремление похудеть, а не научиться красиво танцевать. Не удивляйтесь, если во время латинского танца инструктор попросит вас отжаться или поприседать. В таком стиле есть и еще одно преимущество, девушки, занимающиеся зумбой, могут не посещать тренажерный зал – нагрузки во время этих необычных танцев хватит вполне.

Что еще интересного в зумбе, так это то, что она оригинальна у каждого отдельно взятого инструктора. Зумба позволяет придумывать и вносить свое, если не ставятся под угрозу основные принципы. Большую популярность сейчас набирает занятия, в которые включены элементы танцев африканских народов, гармонично включенные в шаги из мамбы или сальсы. Такие тренировки уж точно не позволят вам скучать. В состав зумбы могут входит и элементы танцев живота, или даже движения из хип-хопа.

Зумба придется по душе большинству женщин, так как вы не только станете увереннее на дискотеке или дружеской вечеринке, но и обретете симпатичную фигуру, сжигая за час тренировок около 600 ккал.

Комментарии 

 
0 #1 Маргарита 05.06.2012 07:14
Видела в рекламах у фитнес- центров, такое название услуг zumba.Но не знало что это означает.Записалась на такую зумбу,очень понравилось :-) Теперь хожу не пропускаю не одного занятия.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вы здесь: Главная Фитнес Zumba Fitness
Green Blue Orange Back to Top