Фитнес портал

Как выбрать хорошего тренера

Допустим, вы уже определились с тем, что хотите ходить в фитнес клуб, но проблемы некоторые остаются. Ведь вы приходите на новое место, где очень много тренажеров, назначение которых вы не знаете, много новых лиц и т.д. Куда пойти и к кому обратиться, совсем непонятно. Для всего этого вам понадобится фитнес-тренер. Обязательно первые занятия, как минимум 10, вы должны провести с персональным тренером. За 10 занятий вы сможете освоить основные упражнения и тренажеры, узнаете свой рабочий вес и запомните последовательность выполнения того или иного упражнения. По желанию вы можете после этих занятий перейти к самостоятельным тренировкам, но есть некоторые моменты, помнить о которых необходимо.

Подробнее...

С чего начать?

Вы не очень довольны своей фигурой и хотите записаться в фитнес центр, но не знаете с чего начать? Не торопитесь, начинать занятия лучше с самых простых истин, но ни в коем случае ни со сложного. Не переживайте, у вас с легкостью получится справиться с нехитрыми упражнениями даже в домашних условиях.

В первую очередь, вы, конечно, сэкономите значительную сумму денег, если будете заниматься дома. Тем более, что изначально важно научиться чувствовать свои мышцы и их работу. Для этого вам необходимо сосредоточиться исключительно на упражнениях. В зале вы вряд ли будете себя сразу чувствовать, как рыба в воде.

Подробнее...