Фитнес портал

История пилатеса

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Совсем недавно пилатес был безумно популярным, сейчас ситуация немного изменилась, но все же поклонников пилатеса достаточно много. Мы поможем вам понять, что скрывается за этим экзотическим понятием «пилатес», и кто знает, возможно вы станете еще одним его поклонником.

Пика своей популярности пилатес достиг в Европе и Америке в 90-х годах прошлого века. Супер звезды кино и шоу бизнеса даже открывали собственные спортивные залы, чтобы иметь возможность им заниматься.

В нашей стране пилатес появился лишь несколько лет назад, но, несмотря на то, что занятия им дороже, нежели фитнес, пилатес заметно увеличивает группу своих последователей.

Джозеф Пилатес является автором популярной ныне методики. История его жизни по-настоящему поучительна для многих. Джозеф от рождения был слабым и болезненным, но Бог наградил его здравым и большим умом. Пилатес разработал оригинальную систему занятия спортом, которая позволила ему стать сильным, здоровым и выносливым. Занятия пилатесом позволили ему стать знаменитым цирковым артистом у себя в стране. Затем он иммигрировал в США, где сделал умопомрачительную карьеру танцора, сохранив даже в 70 лет свое тело в идеальном состоянии.

Если вам надоели фитнес и аэробика, то пилатес придется вам по душе. Пилатес – это синтез Востока и Запада – души и тела. При занятиях пилатесом основополагающим остается гармония тела и души, обязательно прислушивайтесь к своему телу, слушайте и анализируйте его реакцию на упражнения.

Не стоит думать, что занятия пилатесом легки и непринужденны. Мышцы начинают давать о себе знать уже после нескольких минут занятий. Основные группы мышц станут укрепленными и растянутыми, а методика упражнений построена так, что слабые мышцы постепенно подтянутся к уровню более развитых. Если вы занимаетесь на тренажерах, то работаю практически только сильные мышцы, а развитие слабых вы игнорируете. При правильном занятии пилатесом вы разовьете не только мышцы, но и суставы и связки заметно окрепнут, станут более выносливыми.

Существует три разновидности пилатеса.

К первому типу относятся занятия на полу – лежа или сидя.

Второй вид – занятия с использованием различных гантелей, резиновых колец, амортизаторов и т.д.

Третий вид тренировок включает в себя использование тренажеров, однако особенностью занятий является то, что они не зафиксированы. Таким образом занятия потребуют от вас дополнительных усилий, и заставят вас подключить ранее не задействованные группы мышц, чтобы провести тренировку.

Пилатес является доступным практически каждому, он наиболее эффективен в укреплении и развитии вашего организма. Пилатес применяют как терапию после получения травм, так как он развивает и укрепляет весь опорно-двигательный аппарат. Ограничений для занятия пилатесом практически никаких, его рекомендуют женщинам и мужчинам всех возрастов. Проявите внимание и упорство, и пилатес непременно ответит вам взаимностью.