Фитнес портал

Худеем, танцуя

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Если вам не нравятся ни латинские танцы, ни стрип-денс, ни даже хип-хоп, то специально для вас мы расскажем о новых направлениях в спортивных танцах. Если вы хотите последовать новым тенденциям в похудении, сделать это оригинально, то танцуйте. Предлагаем вам на выбор два вида танцевальных тренировок, которые помогут вам сбросить лишний вес и поддержать форму.

Waacking

Если вы молоды и знакомы с танцами гоу-гоу, но они уже достаточно надоели, то такой стиль придется вам по душе.

Такой стиль танца называют еще танцем манер и поз, вакинг давно взяли на вооружение многие школы танца. Вакинг берет свое начало из Нью-Йоркских клубов, танцуют под совершенно разную музыку, даже под хиты девяностых и восьмидесятых. Движения ногами достаточно просты, и не стоит уж на них сильно зацикливаться. Шаги взяты из различных направлений, от хип-хопа до латинских танцев.

Фишка такого танца – это движения руками, которые напоминают моделей, позирующих во время фотосессий. Самое интересное в вакинге – это то, что движения руками нужно совершать очень быстро, меня одну позу на другую. С помощью вакинга вы сможете уменьшить объем рук, подтянуть мышцы спины и пресса. Так же пластика и координация значительно улучшаться.

Заниматься вакингом все-таки лучше, когда уже имеется начальная танцевальная подготовка.

Aerofreestyler

Тем, кто уже насытился хип-хопом, подойдет новое танцевальное веяние aerofreestyler. В нем собраны элементы от джаза, фанка, хип-хопа.

Танцевать в стиле аэрофристайлер можно в вашем фитнес клубе, и вы не будете выглядеть как белая ворона. Занятия такими танцами подойдут абсолютно всем – и профессионалам и новичкам. Аэрофристайлер достаточно легко освоить, так как движения легко освоить и повторить, причем в таких танцах находится место и импровизации, что придет многим по душе.

В составе аэрофристайлера есть достаточно много базовых элементов, от шагов до прыжков. Каждый новый танцевальный урок начинается с базовых элементов, которые необходимо выучить и повторить, а заканчивается свободным танцем под определенную музыку. Создатель такой танцевальной программы считает, что аэрофристайлер подойдет абсолютно любой девушке, так как в него вошли только самые простые танцевальные движения и шаги, самые элегантные и женственные.

Танец зачастую усиливают добавлением силовой части, так что его можно смело считать альтернативой часовому занятию фитнесом. Что примечательно, занятия аэрофристайлером придутся по душе меломанам, так как диапазон мелодий по истине широк, от хип-хопа до джаза.