Фитнес портал

Кроссовки для похудения

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Не секрет, что многие хотят заняться спортом, но не очень желаю при этом менять свой образ жизни. Если взять к примеру молодую маму, которая совсем недавно родила, то выкроить время на спортивный зал она не может никак. У нее куча работы по хозяйству, постоянно необходимо сидеть с ребенком. Специально для таких людей созданы новые кроссовки, которые увеличивают нагрузку, позволяя сбрасывать килограммы при обычной ходьбе.

Создатели таких чудо-кроссовок утверждают, что с их помощью вы подкачаете мышцы ягодиц и ног и сожжете не одну тысячу калорий.

Как устроен принцип кроссовок для похудения.

Основной принцип действия обуви для похудения заключается в строении подошвы. Она представляет собой неустойчивую платформу. Носок в таких кроссовках сделан статичным, поэтому при ходьбе или беге в такой обуви мышцы работают кардинально другим образом. Когда вы ходите в обычной обуви, то у вас работают, как правило мышцы бедра, а при использовании специальных кроссовок, вы задействуете и мышцы корпуса и ягодиц, чтобы ловить баланс при ходьбе.

К сожалению, уповать на такие кроссовки, как на своего спасителя не стоит. Нагрузка на мышцы такова, что накачать их не получится, а сравнима с нагрузкой при статических занятиях. Чтобы добиться желаемого результата, вам придется проделать комплекс упражнений, направленных на развитие проблемных групп мышц. Ходьба в кроссовках для похудения похожа чем-то на ходьбу по мягкому матрацу.

Рассмотри плюсы и минусы кроссовок для похудения.

Учеными доказано, что при ходьбе в кроссовках для похудения, вы тратите на десять процентов больше энергии, а работают при этом на треть мышц больше, чем при обычной ходьбе. Стоит отметить, что именно для похудения заниматься в таких кроссовках домашними делами будет недостаточно. Результат принесут получасовые прогулки, желательно в ускоренном темпе. Во время быстрой прогулки практически все тело задействовано в тренировке. Самое главное, что добавляются руки и корпус, тренируется дыхание и сердечно-сосудистая система.

Чтобы получить от этих кроссовок максимальный эффект, вам необходимо двигаться, переступая с пятки на носок, а не опускать всю стопу одновременно. Таким образом, вы заставите работать и мышцы спины, обезопасив от повреждения коленный сустав.

Давайте теперь рассмотрим негативные стороны новых кроссовок.

Кроссовки для похудения не подойдут для занятия в фитнес-зале, так как для упражнений выполняемых стоя они не устойчивы. Для бега такие кроссовки выбирать следует только в случае, когда вы являетесь человеком подготовленным. Еще один ощутимый минус – это высокая цена. При этом отдавайте себе отчет в том, что они пригодны практически только для ходьбы, а значит ваша дорогая покупка абсолютно лишена универсальности.

Обратите внимание, что ходьба по дому в такой обуви дольше часа может вам навредить. Все дело в том, что занимаясь текущими домашними делами, вы не обращаете внимание на то, как вы ходите, при этом нагружая неразвитые суставы и мышцы.

Минусов конечно у этой обуви достаточно, но самый оптимальный вариант ходить каждый день полчаса и результат обязательно придет. Будьте здоровы!