Фитнес портал

Фитнес и болезнь

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Болезнь часто вмешивается в нашу жизнь, заставляя менять нас планы и перекраивать расписания. Но находятся все же смельчаки, а прочитав эту статью полностью, вы поймете, что в их отношении было бы уместно употребить слово «глупцы», которые, даже заболев, бегут в тренажерный зал. Такие люди объясняют свое поведение тем, что нарушив режим тренировок, они снова наберут килограммы, которые с таким трудом сжигали.

Занятия фитнесом в состоянии болезни не только не полезны, а еще и могут быть опасны для вашего здоровья.

Самое главное табу – это грипп. Именно грипп, а не простуда. Если у вас температура, слабость, боль в суставах и головокружения, то не вздумайте нагружать свой организм физическими тренировками. Само по себе заболевание очень опасно для здоровья, а при отягчающих последствиях и для жизни. Если вам поставлен диагноз «грипп», то знайте, что ваше сердце и так испытывает большие нагрузки. Не стоит проверять его на прочность. ClubModus советует: настройтесь на положительный лад, следуйте советам врачей и просто отдыхайте, помогая тем самым организму бороться с болезнью. Период выздоровления наступает приблизительно через неделю, после начала заболевания. Войти в привычную колею после недельного простоя будет конечно нелегко, но вполне возможно, так что не стоит рисковать своим здоровьем и быть крайне принципиальным. Помните, что за время отдыха, будь то неделя или больше, потерять все нажитое непосильным трудом невозможно. Начните с небольших нагрузок, даже если вы профессионально и давно занимаетесь фитнесом. Организм еще слаб, и ему необходимо время на реабилитацию.

Если вы просто простудились, подхватили насморк и небольшой кашель, то убедившись, что температура тела не повышена, можете продолжать курс тренировок. Только советуем снизить интенсивность занятия и первые минут 10-15 прислушаться к себе. Если ухудшения самочувствия не наступило, то без угрызения совести можете нагружать себя по полной программе. В противном случае незамедлительно остановите тренировку и отправляйтесь отдыхать и лечиться.

Если вы в состоянии заниматься спортом, но не уверены, что готовы на интенсивные тренировки, то не беспокойтесь, даже занятия в пол силы пойдут вам на пользу.

Напоминаем, что нежелательно появляться в тренажерном зале, будучи в состоянии простуды, так как вы являетесь разносчиком микробов. Позанимайтесь дома, пусть без тренажеров и специального зала, но вы побережете себя и остальных.

Если вы совершенно здоровы, то посещая спортивный зал, не забывайте о мерах предосторожности, ведь в зале могут находиться больные люди. Поэтому во время тренировок старайтесь реже прикасаться к носу и вообще лицу, таким способом вы занесете меньше микробов. Тщательно мойте руки, а лучше конечно принимайте душ после тренировки. Ну а если быть окончательно осторожными, то протирайте тренажеры и спортивные снаряды после того, как на них занимался кто-то другой.