Фитнес портал

Хитрости стройной фигуры

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Из-за того, что зимой обмен веществ у человека немного отличается от летнего, после зимы вы, скорее всего, обнаружите у себя пару лишних килограммов. Еще одной угрозой вашей фигуре являются праздники, особенно новогодние. Чтобы эти угрозы ликвидировать, а за спиной слышать не насмешки, а завистливый шепот, последуй нашим советам.

Не секрет, что в шоколаде содержится так называемый гормон счастья – серотонин. Ты съедаешь буквально пару кусочков, и настроение сразу улучшается. Но помимо всего прочего в плитке или батончике содержится много сахара, а это лишние углеводы, которые станут в последствие лишними килограммами. Простой совет: если жизнь не мила без шоколада, то выбирайте только горький, без наполнителей и добавок. В день вы можете себе позволить пару кусочков, тогда ваша слабость окажется для вас безвредной. Ну а если шоколада в жизни вам все равно недостаточно, то его можно заменить на что-то не съедобное. Гель для душа с ароматом шоколада, духи со сладким ароматом или крем, легко справятся с поставленной задачей.

В бой за идеальную фигуру. 
Когда за окном снег и ветер, хочется укутаться и покушать чего-нибудь сладкого. Все дело в том, что из-за низких температур организм переживает гормональное перестроение и постоянно нуждается в свежей порции углеводов. Если спросить обывателя, где найти углеводы, то он ответит, что в конфетах, шоколаде и мучном. Отдайте предпочтение фруктам, овощам и сухофруктам. Свежевыжатые соки – это просто кладезь углеводов и других полезных и необходимых веществ. Еще одна маленькая хитрость: помойте фрукт и не впивайтесь в него сразу зубами, а возьмите нож, почистите его, нарежьте на мелкие кусочки и только потом приступайте к трапезе. Организм считает, что трапеза началась гораздо раньше, соответственно сигнал о насыщении он подаст раньше. Настоящим спасательным кругом могут стать бразильские орехи, в них много веществ, которые способствую выработке гормона счастья, но увлекаться не стоит, в день вы можете побаловать себя одной столовой ложкой.

Не стоит забывать, что природа берет свое, именно поэтому зимой все животные поправляются, и человек не исключение. Эволюция заставляла нас накопить жирку, чтобы зимой не околеть. Еще одна причина, это то, что при низкой температуре обмен веществ проходит значительно медленнее, поэтому нам так хочется больше жирного и горячего. Свинину следует заменить на курицу, ввести в рацион бобовые.

Фитнес ваш лучший друг зимой. 
Зимой человек становится менее подвижным, все дело в замедленном обмене веществ. Даже занятия спортом и фитнесом не приносят прежних результатов. Вся проблема в том, что зимой одним фитнесом вам не обойтись. Чем больше видов спорта вы освоите, тем лучше. На первом месте стоят плавание, лыжи и коньки, а вообще выбор за вами, чем больше движения, тем лучше.